ANNOUNCER / ブログ詳細

PROFILE

石田 瑠美子

石田 瑠美子

いしだ るみこ

  • 名前 石田 瑠美子(いしだ るみこ)
  • 出身地 富山県 砺波市
  • 趣味 健康について勉強すること 恋愛リアリティショー鑑賞
  • 特技 ヨガ 速読
  • 尊敬する人 坂井泉水さん 大学時代の研究室の先生 ヨガで出会った人たち
  • 自分を表すキーワード 探求心旺盛
  • 好きな言葉 「ありがとう」「人事を尽くして天命を待つ」
  • 好きな食べ物 お寿司 茄子 卵
  • 好きなスポーツ バドミントン 野球 
  • 好きなテレビ ドラマ  アメトーーク!
  • 出没スポット 写真映えスポット

MESSAGE

岩手に来て丸4年。本当に出会いに恵まれ、大好きな人や物がたくさんできました。
今年は、目の前のことを大切に、大きく生きていきたいです!

そしてGo!Go!いわては2年目に突入しました。ありがとうございます。
岩手のいい人、いい場所、いいコトをたくさん教えてください✨
皆さんにとっても笑顔の多い素敵な毎日になりますように☺

お家でヨガ④

 

 

こんにちは!

少しずつ店の営業が再開したり、

東京や北海道など5都道県以外の都道府県をまたぐ移動の自粛が

緩和されたりと

少しずつ県内も状況が変わってきていますが、

新しい生活様式での生活は続きそうです。

 

 

 

きょうは

家で簡単に出来るヨガポーズの4つ目を紹介します。

 

 

三角▲のポーズです。

 

 

 

股関節の筋肉の強化や

太もも、肩などの柔軟に効果があると言われています。

 

ただ、首や肩に痛みがある方や座骨神経痛がある方は

控えるようにしてください。

 

 

 

 

 

ヨガのポーズは

人によっていろんな順番でやっていらっしゃると思いますが、

私にとっては

初めて習った先生がこの三角のポーズから始める方だったので

いまだに三角のポーズは個人的にヨガの基本のイメージがあります(#^^#)

 

皆さん、ご自身のペースでやってみてくださいね。