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「ちょっといいコト!」調査隊
～春のウォーキング～
暖かくなってきて、運動を始めるにはぴったりの季節！
今回は誰でも気軽にできる「ウォーキング」に注目し、
靴選びから歩き方まで高野さんが徹底調査してきましたよ～！
◆街頭インタビュー
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まずは、聞き取り調査！
「あなたの運動不足解消法は？」
町ゆく皆さんに伺いました！
◆「グリーンハウス 盛岡店」◆（盛岡市緑が丘）
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盛岡市緑が丘のアネックスカワトク３階にあります
『グリーンハウス盛岡店』
ウォーキングで欠かせないのは、ズバリ「靴」！
ここで靴選びのポイントについて伺いました！
ポイントになるのは、ソールの厚さ。
足に負担をかけないように、厚みのある物を選ぶのがいいそうですよ～。
さらに、ウォーキングをトレーニングに変化させてくれるアイテムが「ポール」！
ポールを使うことによって、歩くことが全身運動に変化するそうです。
サイズも様々なポール。では、「ポール選び」のポイントは？
ひじを９０度に出来るサイズの物で、なおかつサイズ調整が可能なタイプを選ぶと
長い期間愛用できるそうです！
◆「歩き方」のレクチャー◆
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道具が揃ったら正しい歩き方を学んでみます！
高野さんに「歩き方」をレクチャーして下さるのは、
スポーツ振興事業団 ウォーキング指導員の「伊藤さん」「昆さん」です。
手始めに、まずは高野さんの普段の歩き方を見てみると…
ちょっとガニ股ぎみなのが気になります。
そこで、かかとから入って親指の付け根で蹴って前に進むというのを
意識するともう少しスムーズに歩けるというアドバイスを頂き
歩いてみると…かっこいい！
すごく気持ちが全然違います。運動としての歩行ができてます。
さあ、「歩き」をマスターしたら今度は「ポール」に挑戦です！
アドバイスを頂きながら歩いてみます。
ポールを使って歩くことによって、普段の運動よりも
エネルギー消費量が２０％上昇すると言われています。
5月からは毎週月曜日ノルディックウォーキング教室も実施。
この冬の間に溜め込んでいた脂肪などをデトックスできますね！
みなさんもこの暖かくなってきた春、やりましょう！
ウォーキング！
