こんにちは！

少しずつ店の営業が再開したり、

東京や北海道など５都道県以外の都道府県をまたぐ移動の自粛が

緩和されたりと

少しずつ県内も状況が変わってきていますが、

新しい生活様式での生活は続きそうです。

きょうは

家で簡単に出来るヨガポーズの４つ目を紹介します。

三角▲のポーズです。

股関節の筋肉の強化や

太もも、肩などの柔軟に効果があると言われています。

ただ、首や肩に痛みがある方や座骨神経痛がある方は

控えるようにしてください。

ヨガのポーズは

人によっていろんな順番でやっていらっしゃると思いますが、

私にとっては

初めて習った先生がこの三角のポーズから始める方だったので

いまだに三角のポーズは個人的にヨガの基本のイメージがあります(#^^#)

皆さん、ご自身のペースでやってみてくださいね。