こんにちは！

アナウンサーの

#じぶん時間　動画

第一弾は城戸アナウンサーが担当してくれています！

ぜひご覧ください。

引き続き、

簡単にできるヨガポーズも紹介していきますよ😊

きょうは

ヤシの木のポーズです。

今までの中で１番簡単なポーズだと思います！

バランス感覚の改善や太もも・膝の筋肉の強化などに効果があるといわれています。

めまいや心臓病の持病がある方は控えるようにしてください。

ご自身のペースでじっくりとヨガをやってみてくださいね。

皆さん、

良い週末をお過ごしください～(#^^#)