るみこのフルアンテナ日常記

ヨガ動画　基本の呼吸！！　#じぶん時間

 

こんにちは！！

 

久しぶりにヨガ動画を撮影しました。

 

 

今回はポーズではなく、呼吸法です。

ヨガにとって１番大切といっても過言ではない、呼吸。

呼吸を整えることで、気持ちも落ち着きます。

 

 

今回紹介する片鼻の呼吸は

簡単ですし、集中力を高める効果があるといわれています。

ぜひやってみてください😊✨