こんにちは！

つい先日年が明けたと思っていたら、１月ももう半分が過ぎていました。

こう感じるのは私だけでしょうか？

本当に月日が経つのは早いなと感じています。

きょうは家でできるヨガポーズの６つ目を紹介します。

ハトのポーズです！

皆さんは「骨盤がゆがんでいる」「骨盤のゆがみを治す」などと耳にしたことがありますか？

骨盤は上半身と下半身をつなぐ体のとても大切な部分で

ゆがんでしまうと、肩こりや腰痛に悩まされたり

太りやすくなったりなど様々な不調が起きます。

また、一般的に女性の方が骨盤が広いので

ゆがみやすいと言われています。

ハトのポーズは

そんな骨盤のゆがみを治すのに効果があると

いわれています。

簡単なのでぜひやってみてください！

やり方はこちらの動画で紹介しています✨