こんにちは！

昨日安倍総理から緊急事態宣言の延長が発表されました。

先が見通せない中ですが、

「おうち時間」を充実させる日々はまだ続きそうです。

皆さんはどのようにお過ごしですか？

今日も、お家でできるヨガポーズを紹介します。

猫のポーズ(=^・^=)です。

座ってばかりいると背中が丸まってきたり

背中の筋肉が硬くなったりしてしまいますよね。

そんな時におすすめのポーズです。

背中を反らせたり

丸めたりします。

動画でやり方を説明しています。

今回は慣れないながらも、

動画に文字を付けてみました！

よかったら動画の編集の成長にも注目ください（笑）

ぜひやってみてくださいね♪