PROFILE
石田 瑠美子
いしだ るみこ
- 名前 石田 瑠美子（いしだ るみこ）
- 出身地 富山県 砺波市
- 趣味 健康について勉強すること 恋愛リアリティショー鑑賞
- 特技 ヨガ 速読
- 尊敬する人 坂井泉水さん 大学時代の研究室の先生 ヨガで出会った人たち
- 自分を表すキーワード 探求心旺盛
- 好きな言葉 「ありがとう」「人事を尽くして天命を待つ」
- 好きな食べ物 お寿司 茄子 卵
- 好きなスポーツ バドミントン 野球
- 好きなテレビ ドラマ アメトーーク！
- 出没スポット 写真映えスポット
MESSAGE
お家でヨガ①
こんにちは！
今年は外出の自粛の要請が続く中で連休が始まりました。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか。
帰省はオンラインで、など
政府からは先日
人との接触を８割減らすための１０カ条が出されました。
その中に「筋トレやヨガは自宅で動画を活用」という項目もありました。
実は私・・
大学時代にヨガの虜になり、
インド政府公認の資格・プロフェッショナルヨガ検定を取得しています。
一昨年の「IAT熱血！５時間生テレビ」では
宮古市の皆さんと一緒にヨガをさせていただきました😊
ヨガの魅力は、人と比べず自分のペースで
じっくりと体・心と向き合えるところだと思います。
運動不足の方も多いと思いますので、
これを機にヨガをやってみてはいかがでしょうか？
ということで・・・
今日はお家でできる簡単ヨガポーズを紹介します！
牛の顔のポーズです。
このポーズは
骨盤のゆがみの改善や股関節の柔軟などに効果があるといわれています。
そして家の中でも充実した連休をお過ごしください。