PROFILE
石田 瑠美子
いしだ るみこ
- 名前 石田 瑠美子（いしだ るみこ）
- 出身地 富山県 砺波市
- 趣味 健康について勉強すること 恋愛リアリティショー鑑賞
- 特技 ヨガ 速読
- 尊敬する人 坂井泉水さん 大学時代の研究室の先生 ヨガで出会った人たち
- 自分を表すキーワード 探求心旺盛
- 好きな言葉 「ありがとう」「人事を尽くして天命を待つ」
- 好きな食べ物 お寿司 茄子 卵
- 好きなスポーツ バドミントン 野球
- 好きなテレビ ドラマ アメトーーク！
- 出没スポット 写真映えスポット
MESSAGE
お家でヨガ④
こんにちは！
少しずつ店の営業が再開したり、
東京や北海道など５都道県以外の都道府県をまたぐ移動の自粛が
緩和されたりと
少しずつ県内も状況が変わってきていますが、
新しい生活様式での生活は続きそうです。
きょうは
家で簡単に出来るヨガポーズの４つ目を紹介します。
三角▲のポーズです。
股関節の筋肉の強化や
太もも、肩などの柔軟に効果があると言われています。
ただ、首や肩に痛みがある方や座骨神経痛がある方は
控えるようにしてください。
ヨガのポーズは
人によっていろんな順番でやっていらっしゃると思いますが、
私にとっては
初めて習った先生がこの三角のポーズから始める方だったので
いまだに三角のポーズは個人的にヨガの基本のイメージがあります(#^^#)
皆さん、ご自身のペースでやってみてくださいね。