★Ｊチャンいわて（１／２９放送分）

子育てに役立つ情報をお送りする、シリーズ「パパママ塾」。

今週は、ソチオリンピック直前！

スケートをやってみたい！という初心者親子のためのスケート基礎知識です。

教えてくれるのは、岩手県スケート連盟の小野寺昌子さん。

きょうは、リンクに入る前の準備体操についてです。

まず、スケート靴を履いての準備体操をしてみましょう

・膝の曲げ伸ばし

・手を組んで伸びをしながら体を左右に（体の側面を伸ばす）

・両方の手首・足首をまわす

※以上、同じ動作を３～４回繰り返します

次にリンクの外で歩き方を練習してみましょう

・足をＶ字にしてペンギン歩き

※スケートをする時は、必ず足がＶになりジグザグに滑ります。

足はＶの形でひざは曲げたまま左、右、左、右と歩いてみます。

・横にカニ歩き

これで準備ＯＫ。

普段はスケート靴を履いたらすぐにリンクに入っていくと思いますが、

私たちが指導するときは必ず準備体操をしてからリンクに入っていきます。