★ＩＡＴスーパーＪチャンネル（１０／２２放送分）　　

 今月のシリーズパパママ塾。

県栄養士会の下田　田美子（しもだ　たみこ）さんに

子どもたちの食育の悩みに関して伺いました。

食事の時間になっても、子どもがなかなかごはんを食べない、食べたがらない・・・

そんなことはありませんか？

それは正しい食習慣が出来ていないことが考えられます。

大人も同様ですが、決まった時間に食べるようにすると、

お腹が空くというリズムが出来上がります。

また、食事の時間は子どもに合わせるのではなく、

親が決めてあげることが大切です。

（子どもの１日の生活例）

６時　　→起床　＊子どもを起こして習慣付けます

７時　　→朝食

１１時　→早めのお昼

午後　　→おやつ

１８時　→夕食

２０時　→就寝

子どもが求めてからするのではなくて、

少し先へ先へとお母さんがゆとりをもって用意をしておくと、

子どもも常に満たされるので、素直に食事もおいしく食べて、眠りも十分寝て、

機嫌よく朝に目を覚ますなど、生活全てがつながっていきます。