★Ｊチャンいわて（１１／２９放送分）

子育てに役立つ情報をお送りする、シリーズ「パパママ塾」。

今回は子どもの食育について、

県の食育パートナー 小野寺恵先生に話を聞きました。

きょうは「子どものおやつ」です。

今の時期、さつまいももりんごもよく採れるので、

みなさんもいただくことが多いかと思います。

市販のパンケーキ（粉）とフライパンに入れて焼くと中間食・おやつになります。

岩手にはりんごがたくさんありますし、

「りんごを１つ食べると病気知らず」と言う例え話もあるくらいですから、

これからの季節で風邪をひかないためにも食べて欲しいですね。

一方、さつまいもは、ふかすだけでもおいしく食べることができます。

また、牛乳で作ったミルクゼリーなどは、消化によくてカルシウム、

タンパク質がたっぷり。

ほかにもバナナ・チーズは消化にもいいので、ぜひ中間食として

食べてもらいたいですね。

それから、小さい子どもは食べ物が歯にくっつくと嫌がります。

そのため、子どもの口にあったサイズで食べることが大切だと思います。

大人でもガリッとかグチャっとした食感は嫌ですよね。

また、小さいうちに甘いものを食べさせ過ぎてしまうと

味覚が狂って食べず嫌いになるそうです。気をつけて欲しいなあと思います。